Bien que ce problème semble bénin, si vous additionnez toutes les minutes de votre vie que vous avez perdues à procrastiner, peut-être le total se comptera-t-il en années!
Et les conséquences? Des occasions manquées, du stress inutile, de la culpabilité… Rien de très réjouissant.
C’est pourquoi je vous présente aujourd’hui des stratégies pour vous débarrasser de cette habitude immobilisante.
Laissez tomber le sentiment d’accablement
Notre tendance à procrastiner augmente proportionnellement à la quantité de choses que nous avons à faire.
Si vous vous mettez trop de responsabilités sur les épaules, vous sentirez l’oppression vous gagner et le stress vous immobilisera. Vous êtes piégé!
En voulant en faire trop, vous en faites moins… Votre cerveau est comme un employé : si vous le submergez de tâches, il se révoltera.
La solution? Arrêtez tout pour clarifier vos idées et vos priorités. Ne gardez que ce qui est vraiment important. Cette stratégie est si simple que nous oublions souvent de l’utiliser.
Le fait de réévaluer vos priorités et d’éliminer de votre liste les activités qui sont le moins urgentes vous aide à voir la lumière au bout du tunnel. Le découragement diminue, la motivation augmente.
La sempiternelle paresse
En physique, l’inertie désigne la propriété d’un corps immobile à rester… immobile. Peut-être que cette état s’applique aussi à notre vie personnelle?
La paresse est une autre grande responsable de la procrastination. Toutes les raisons sont bonnes pour remettre à plus tard.
Le problème, c’est que lorsque nous tombons dans cet autre piège, nous tendons à y rester. Cela devient un cercle vicieux : plus la paresse augmente et plus des activités simples et faciles finissent par ressembler à une montagne. Moins vous agissez et plus la fatigue se fait sentir.
La solution consiste à appliquer à votre vie le contraire de ce qui tend à vous immobiliser. Plus vous bougez, plus vous agissez et plus l’énergie augmente.
À mesure que vous réalisez des activités, votre motivation et vos compétences vous aident à en réaliser davantage. Car l’inertie se définit aussi comme la tendance d’un corps en mouvement à rester en mouvement!
Augmentez votre discipline
La discipline marche main dans la main avec la motivation et le degré d’énergie. Lorsque vous procrastinez, il y a de fortes chances pour que vous n’associiez pas de sens suffisant à ce que vous faites. Et même si vous êtes motivé, vous risquez quand même de tomber sur des choses que vous n’avez pas envie de faire.
Le danger? Si votre discipline personnelle est faible, il sera tentant de remettre bien des choses à plus tard. C’est à cette occasion que la discipline devient vraiment importante, car elle sauvegarde votre motivation.
Les personnes les plus disciplinées sont aussi celles qui réussissent les plus grandes choses. Elles occupent les meilleures positions sociales et se démarquent du lot parce qu’elles sont capables d’avancer malgré les difficultés.
Mais surtout, elles savent qu’à force de réaliser des choses qui leur faisaient moins envie, elles s’y sont habituées et doivent maintenant fournir beaucoup moins d’efforts pour les éliminer.
En conclusion, si vous désirez vous libérer de la procrastination, vous devez vous libérer du rêve d’obtenir une solution simple, rapide et sans effort. Seules des qualités personnelles telles que la persévérance, la vision et la discipline vous permettront de l’éliminer à tout jamais de votre vie!
