La diététicienne Becki O’Brien s’est donné un objectif pour 2025 : rendre les collations après les matchs de football plus saines.
« On observe autour de nous, et les gens apportent des Gatorade et des Doritos », confie O’Brien à TODAY.com. « Nous devrions apprendre aux enfants à nourrir correctement leur corps avec des protéines et des glucides naturels, au lieu de les conditionner à penser : ‘J’ai travaillé dur, je dois me ressourcer avec un Slurpee.’ »
Récemment, O’Brien, mère de deux enfants et résidant à Austin, au Texas, a discuté d’une liste de collations proposées avec les parents de l’équipe de son fils Noah, âgé de 4 ans.
« Noah est sans gluten et je privilégie les aliments entiers (sans colorants alimentaires, sirop de maïs à haute teneur en fructose, ingrédients que nous ne pouvons pas prononcer ou dont nous ne savons pas d’où ils viennent dans la nature) », a écrit O’Brien dans un courriel de groupe. « J’aimerais que nous nous concentrions sur des aliments qui soutiennent le corps en croissance de nos enfants avec le moins de toxicité possible. »
« Je sais aussi que je suis une mère plutôt atypique, et j’aurai toujours une collation de secours pour mon fils, juste au cas où. Merci de nous faire savoir si votre enfant a des allergies ou des restrictions », a-t-elle ajouté.
O’Brien a terminé en partageant certaines de ses options de collations énergétiques préférées, telles que des clémentines, de l’eau de coco, du fromage en filaments, des fruits secs, des barres de viande Chomps, et du pop-corn LesserEvil.
« Deux parents m’ont contactée pour me dire qu’ils appréciaient vraiment ma liste », raconte O’Brien, notant que la réponse générale était positive.
Cependant, les réactions sur Internet étaient partagées. Après qu’O’Brien ait publié son courriel sur Instagram, celui-ci est devenu viral, cumulant plus d’un million de vues et des centaines de commentaires :
- « C’est comme une fois par semaine. Nous étions une famille qui privilégiait une alimentation saine, mais nous ne voulions pas que nos enfants soient perçus comme étranges tant qu’il n’y avait pas d’allergies. »
- « Oui, bien sûr, je vais débourser la moitié de mon salaire pour des collations pour des enfants que je ne connais pas. Apportez une collation pour votre enfant et laissez les autres enfants en profiter. »
- « Ma fille, je te comprends, en fait je ne suis pas très exigeante, mais quel choc j’ai eu quand j’ai vu que la collation de mon fils consistait en un Gatorade rouge, et, je ne rigole pas, un paquet de Flamin Hot Cheetos et une barre Snickers miniature. Genre, WTAF. »
- « Et si tout le monde apportait simplement ses propres collations ? J’ai les miennes et je ne veux pas me sentir obligée d’être présente à un match si je ne peux pas venir à cause de la responsabilité des collations. »
- « Quand j’étais enfant, je mangeais des oranges – maintenant ils donnent un sac entier de produits mauvais pour les enfants après les matchs. J’aimerais vraiment qu’ils ne le fassent pas, mais je n’ai pas le courage de le dire. »
- « Ou alors, j’enseigne à mes enfants à manger des aliments qu’ils jugent appropriés et nutritifs, au lieu d’essayer de contrôler les autres pour adapter mon propre style d’éducation. Juste une réflexion. »
Selon O’Brien, un Gatorade de 12 onces et un paquet de Doritos coûtent 1,50 $, tandis qu’une clémentine et une mini barre de viande Chomps s’élèvent à 1,45 $.
« J’ai fait le calcul parce que des gens me disaient que mes suggestions étaient trop chères », explique-t-elle.
O’Brien soutient également l’idée de supprimer complètement les collations d’équipe — du moins pour les plus jeunes.
« Quelle mère d’un enfant de 4 ans n’a pas de collations dans son sac à main ? Je pense qu’il est plus simple que chacun apporte ses propres affaires », indique-t-elle.
Une étude menée en 2020 à l’Université Brigham Young a révélé que les collations post-match contiennent souvent plus de calories que les enfants n’en brûlent durant le match. Les chercheurs ont observé des élèves de 3e et 4e année lors de 189 matchs, et ont constaté que les enfants brûlaient en moyenne 170 calories, mais consommaient 213 calories après le match, principalement sous forme de boissons et de collations sucrées. Les enfants ne pratiquaient également en moyenne que 27 minutes d’activité par match, bien en-deçà des 60 minutes recommandées par jour.
Bon à savoir
- La nutrition joue un rôle crucial dans la performance sportive des enfants.
- Des collations saines peuvent aider à revitaliser les jeunes joueurs après une activité physique.
- Il est bénéfique d’impliquer les enfants dans le choix de leurs collations pour les sensibiliser à une alimentation équilibrée.
Finalement, cette initiative soulève une question intéressante : comment pouvons-nous encourager un mode de vie sain chez les jeunes sans sembler trop restrictifs ou ennuyeux ? Une approche collaborative entre parents et enfants pourrait bien être la clé pour réussir cette mission.
C’est si important de nourrir nos enfants avec des collations saines après le sport. Ça aide leur croissance et leur vitalité, et c’est un petit effort qui fait toute la différence!
Il est si essentiel d’apprendre à nos enfants à choisir des collations saines. Cela les aidera à grandir forts et en bonne santé, tout en éveillant leur curiosité pour la nutrition.
C’est dingue comme les collations des enfants post-match évoluent ! Pourquoi ne pas les impliquer dans leur choix ? Des oranges, ça déchire !
J’adore cette initiative ! Rendre les collations plus saines après les matchs est essentiel pour encourager nos enfants à mieux se nourrir. Bravo à O’Brien pour son engagement !
C’est rafraîchissant de voir des initiatives comme celle-ci. Offrir des collations saines aux enfants pourrait transformer leurs habitudes alimentaires. La santé passe aussi par ce que l’on consomme après un match !