Mel Reid s’adonne au golf – vêtue de son ensemble de sport. Dans un récent post sur les réseaux sociaux, l’athlète met en avant son corps sculpté tout en pratiquant son sport. “Nos ambassadrices Mel Reid et Cameron Champ sont prêtes pour l’action ce weekend lors de la deuxième édition de @grantthorntoninv. Ne manquez pas ces deux joueurs et leurs deux tournois réunis pour l’événement le plus équitable du jeu,” peut-on lire dans la publication Instagram de Grant Thornton. Comment aborde-t-elle son régime, sa forme physique et son bien-être ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses habitudes de vie.
Santé mentale
« Honnêtement, la santé mentale est cruciale », a déclaré Mel à Golf. « Elle est essentielle dans tous les aspects de la vie, et je pense que les athlètes ont parfois une mauvaise image en parlant de cela car nous sommes perçus comme ‘surhumains’. Certaines personnes ne savent pas ce que nous traversons pour être parmi les meilleurs. Je pense que les réseaux sociaux en sont également responsables. Cela dit, j’adore Instagram et j’y trouve des avantages indéniables, mais je peux sentir quand j’y passe trop de temps. Je dois faire attention à cela. Chacun devrait travailler sur sa santé mentale, car c’est la base de tout. Je suis vraiment fière de personnes comme Simone qui utilisent leur plateforme pour aborder des sujets que beaucoup de gens peuvent comprendre. Elle a 100% de mon soutien et je sais ce que c’est. En passant, je suis également très fière de Matt Wolf. Ce n’est pas facile d’en parler, car beaucoup voient cela comme une faiblesse. Mais pour moi, c’est tout le contraire : c’est une force immense ! »
Snowboard
Lorsqu’elle ne joue pas au golf, vous pourriez trouver Mel sur les pistes de snowboard. « J’ai grandi en pratiquant tous les sports possibles : ski, tennis, hockey… mais mes véritables passions étaient le snowboard et le football, et cela reste le cas quand je ne tape pas dans une balle blanche sur le terrain », a-t-elle confié à Golf. Selon l’Université de Rochester, le snowboard, comme le ski, constitue un excellent entraînement cardiovasculaire. « Étant également un exercice porteur de poids, il renforce vos os tout en tonifiant vos muscles », ajoutent-ils. « Les exercices cardiovasculaires ou aérobiques permettent également de réduire les risques de maladies chroniques et de faire baisser la pression artérielle. Ils aident à maintenir un poids corporel sain. Grâce à des exercices aérobies réguliers comme le ski et le snowboard, vous diminuez le risque de développer des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, les AVC, et même le cancer. »
Course à pied et cyclisme
Pour contrer le décalage horaire, Mel utilise le cardio, « une course ou un vélo de 20 minutes », a-t-elle déclaré à Golf. La Clinique de Cleveland explique que le cyclisme, un exercice aérobie à faible impact, est excellent pour construire du muscle, améliorer la force et la flexibilité, tout en favorisant l’équilibre. Cela peut également booster la santé mentale et aider à gérer d’autres problèmes de santé, notamment l’arthrite.
Surf et paddle
Mel s’est installée à Jacksonville, en Floride, et a commencé à s’intéresser aux sports nautiques. “La beauté de vivre à Jacksonville, c’est que je peux faire du paddle ou m’initier au surf. Cependant, les vagues n’étaient pas idéales cette semaine,” a-t-elle partagé. Selon le gouvernement australien dans son programme Better Health, le surf offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une meilleure condition cardiovasculaire grâce au paddling, un renforcement des muscles des épaules et du dos, et une meilleure force des jambes et du tronc. « Une fois que vous êtes debout sur la planche, des jambes fortes et un tronc solide vous permettront de rester en équilibre », expliquent-ils.
Voici son entraînement
Mel a partagé son entraînement à Golf, un programme axé sur la densité incluant des fentes latérales, des étirements assis et des exercices de base.
Lancers avec ballon médicinal x 10
Squats avec haltères ou kettlebell x 10
Pompes sur une jambe x 5 par jambe
Rotations en fente avec résistance x 5 de chaque côté
Rotations en planche x 5 de chaque côté
Bon à savoir
- La santé mentale est essentielle pour les athlètes, qui doivent souvent jongler avec la pression des compétitions.
- Le snowboard est bénéfique non seulement pour le cardio, mais il renforce également les os et les muscles.
- Le cyclisme est reconnu comme un exercice à faible impact qui peut améliorer la force et la flexibilité.
- Le paddle et le surf sont deux sports nautiques à privilégier pour un renforcement musculaire complet.
- L’entraînement de Mel Reid inclut des exercices variés qui travaillent plusieurs groupes musculaires.
J’adore la façon dont Mel Reid met en avant l’importance de la santé mentale. C’est crucial pour les athlètes ! Ses conseils de fitness sont vraiment inspirants aussi.
Mel Reid prouve que le sport va bien au-delà de la performance. Son engagement pour la santé mentale est une belle leçon d’authenticité et d’inspiration pour nous tous.
Sandrine, j’adore comment Mel Reid parle de la santé mentale. C’est essentiel, surtout pour les athlètes. Merci de mettre en lumière son parcours inspirant !