Toni Breidinger se met au sport – en tenue d’entraînement. Dans un récent post sur les réseaux sociaux, la pilote de NASCAR affiche son incroyable silhouette dans un ensemble de sport deux pièces lors d’une pause. « Bonjour, » a-t-elle écrit en légende de cette série de photos sur Instagram. Quelles sont ses approches en matière de nutrition, de fitness et de bien-être ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses habitudes de vie.
Un état d’esprit positif
Qu’est-ce qui la motive ? « Je suis très ambitieuse et têtue, donc je me motive naturellement pour atteindre mes objectifs, mais j’ai aussi mes mauvais jours où la motivation est difficile à trouver. Je suis chanceuse, car les personnes qui m’entourent sont toujours là pour me soutenir et m’aider à garder un état d’esprit positif, » confie-t-elle.
Régime végétalien
Toni suit également un régime strict. Sa méthode de prédilection ? Un régime végétalien, c’est-à-dire sans aucun produit d’origine animale ni viande.
Applications de fitness
Toni s’appuie également sur des applications de fitness. « J’utilise MyFitnessPal pour suivre mes macro-nutriments, ce qui m’a été utile lorsque j’ai commencé à prendre ma nutrition au sérieux. J’utilise aussi MapMyRun pour enregistrer toutes mes courses afin de suivre mes progrès. C’est vraiment pratique de pouvoir garder un œil sur tous mes objectifs de santé directement sur mon téléphone, » a-t-elle déclaré à The Modems.
Préparation physique pour la conduite
Les entraînements de Toni se concentrent sur la préparation de son corps à la conduite. « Beaucoup de gens pensent que l’on est juste assis en tournant le volant, mais cela demande beaucoup plus que cela. On pourrait croire que ce sont seulement les bras, mais mes jambes fatiguent aussi lors d’une course, » explique-t-elle. « En réalité, c’est un entraînement complet du corps que l’on doit préparer, même si cela ne paraît pas évident. Je ressens la fatigue dans toutes les parties de mon corps. »
Renforcement musculaire
Breidinger s’impose un régime d’exercice strict, s’entraînant une à deux fois par jour avec un entraîneur personnel, selon ses dires à Flaunt. D’après le Mayo Clinic, l’entraînement de force et le renforcement musculaire aident à réduire la masse grasse, à préserver et à augmenter la masse musculaire maigre, et à brûler les calories de manière plus efficace. Le renforcement musculaire peut également vous aider à :
- Développer des os solides
- Gérer votre poids
- Améliorer votre qualité de vie
- Gérer les maladies chroniques
- Aiguiser vos capacités cognitives
Bon à savoir
- Toni Breidinger fait partie des rares femmes pilotes en NASCAR, brisant ainsi les stéréotypes dans un sport majoritairement masculin.
- Le régime végétalien est de plus en plus adopté, non seulement pour ses bienfaits pour la santé, mais également pour sa contribution à la préservation de l’environnement.
- De nombreuses études montrent que l’exercice régulier a un impact positif sur la santé mentale, en plus de ses bienfaits physiques.
J’adore le parcours de Toni ! Son engagement envers un mode de vie sain et son défi en NASCAR sont vraiment inspirants. Breaking stereotypes and speeding ahead!
Sandrine, merci pour cet article captivant ! J’adore découvrir les routines de sportifs comme Toni. Son régime végétalien et son état d’esprit motivant sont vraiment inspirants !
J’admire vraiment l’engagement de Toni dans sa préparation physique. C’est un bel exemple de détermination et de discipline, surtout dans un domaine si compétitif !