Une femme a décidé de ne consommer que des fruits pendant 30 jours, et elle partage les effets que cela a eu sur son corps.
Shade Martin, une New-Yorkaise, a choisi ce régime unique après avoir ressenti de fortes douleurs à l’épaule, pour lesquelles la thérapie physique et les médicaments n’avaient pas donné de résultats.
En s’informant sur les fruits alcalins tels que les mangues, les baies et les bananes, réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires, elle a décidé de modifier son alimentation en n’incluant que ces aliments naturels.
Agée de 36 ans, elle a commencé par ne manger que de la pastèque pendant les sept premiers jours, suivie de raisins pendant six jours, puis d’autres fruits pour les 17 jours restants.
Elle n’a mangé que des fruits pendant 30 jours (Getty Images)
Elle n’a mangé que des fruits pendant 30 jours (Getty Images)
Qu’est-ce qui a changé après ce régime uniquement à base de fruits ?
Martin a constaté qu’elle avait plus d’énergie qu’à l’accoutumée grâce à la libération plus lente des sucres naturels,notant également une amélioration de sa clarté mentale.
De plus, elle a perdu 4,5 kg et a signalé presque aucune douleur pendant ses règles.
Il convient de mentionner qu’elle est déjà végan et qu’elle a effectué de nombreux nettoyages de jus par le passé, ce qui pourrait expliquer ses résultats, peu susceptibles de se reproduire chez tout le monde.
Cependant, Martin a aussi rencontré quelques difficultés, notamment lorsqu’elle a commencé à consommer uniquement des raisins, ayant constaté qu’elle crachait de grandes quantités de mucus : “Ça continuait d’en sortir… C’était incroyable.”
En outre, elle a remarqué une augmentation de sa fréquence de selles, ce qui était prévisible en raison de l’apport élevé en fibres, mais elle a trouvé que cela valait la peine, sa peau s’étant également considérablement améliorée.
Comment elle a vécu ces changements ?
Dans une séance de questions-réponses avec l’influenceuse santé Gillian Berry, elle a déclaré avoir ressenti peu ou pas de douleur durant ses règles : “Sur une échelle de un à dix, j’étais à un ou zéro.”
Elle a aussi mentionné que son cycle était “extrêmement léger”, même s’il avait duré plus longtemps que d’habitude.
Quant à sa peau, elle a expliqué que la détox avait permis aux toxines d’émerger, avec des boutons qui ont d’abord fait leur apparition sur son front, suivis de l’éclat d’une peau visiblement plus saine.
Elle a ressenti davantage de bienfaits que de problèmes (Instagram/loveyourself2health_)
Que mangeait-elle exactement ?
Après avoir commencé avec de la pastèque et des raisins, elle a profité d’une grande variété de fruits durant les deux dernières semaines.
Martin a généralement débuté sa journée avec de l’eau citronnée ou lime, suivie d’un gros smoothie contenant des bananes, des bleuets, des cerises et des dattes.
Elle a également abandonné les repas traditionnels pour plutôt grignoter des morceaux de fruits, bien qu’elle ait trouvé difficile de voir son mari et sa fille consommer des “aliments normaux” et qu’elle ait dû se distraire pour éviter les envies.
Martin a également souligné que la faible consommation de fruits chez certaines personnes est due à une idée fausse selon laquelle ils contiennent trop de sucre.
“Nous avons besoin de fruits, ils ne devraient pas être limités dans notre alimentation,” a-t-elle affirmé.
“Il existe une telle méprise quant à leur rôle dans les problèmes de santé et le diabète, alors qu’on refuse souvent de mentionner les graisses malsaines.”
Elle a insisté sur le fait qu’il est essentiel de supprimer les “sucres raffinés” de notre alimentation et que les fruits sont cruciaux pour la “performance cérébrale”, ainsi que pour “l’énergie et la force du corps”.
Bon à savoir
- Il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée pour optimiser la santé.
- La consommation de fruits peut avoir des effets variés selon les individus, en fonction de leur régime alimentaire habituel et de leur état de santé.
- Les propriétés anti-inflammatoires des fruits peuvent être bénéfiques, mais chacune de ces affirmations doit être appuyée par des recherches scientifiques appropriées.
En considérant cette expérience de régime exclusivement à base de fruits, on peut se demander dans quelle mesure une telle approche peut être intégrée dans nos vies modernes. Quelles alternatives pouvons-nous envisager pour améliorer notre bien-être tout en évitant des régimes restrictifs ? Il serait intéressant d’engager la discussion sur des choix alimentaires qui favorisent à la fois la santé physique et mentale sans nécessairement sacrifier plaisir et équilibre.
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Sandrine, cet article est fascinant ! J’apprécie la manière dont il met en lumière l’importance des fruits pour le bien-être. Cela m’inspire à explorer de nouvelles façons de nourrir mon corps.
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