La mémoire ? Elle peut être entraînée. La coopérative Nomos propose un “gymnase” pour les capacités cérébrales : le cours de Braintraining inclut divers exercices destinés à maintenir actives et améliorées les fonctions mentales (mémoire, langage, planification, attention, raisonnement) en favorisant le phénomène de neuroplasticité.
Le cours, qui commence le 24 janvier, comprend 11 séances, chaque vendredi de 14h45 à 16h45 dans la salle Soci Coop Firenze, située à Viale Talenti 86 à Florence.La première séance, qui est une session d’essai, est gratuite, tandis que les suivantes nécessitent un paiement (pour participer à la première rencontre, il est nécessaire de réserver en appelant le 0556510477).
Au cours des séances, les participants ainsi que leurs proches reçoivent des supports permettant de continuer les exercices et l’entraînement à domicile, de manière autonome ou avec l’assistance d’un proche. Lors de la première rencontre, un brochure contenant des conseils et des exercices pour stimuler le cerveau et le garder actif sera distribuée.
“Les exercices et activités proposés sont soigneusement conçus pour exercer une fonction protectrice en modulant la réserve cérébrale et cognitive, tout en favorisant la compensation par le système nerveux”, explique Gaia Guidotti, vice-présidente de Nomos.
“Avec le temps, il est courant que les individus attribuent leurs échecs au passage du temps, les amenant à renoncer à des expériences et activités enrichissantes liées à leur âge. Il est vrai que les changements liés au vieillissement peuvent être multiples : la mémoire n’est plus aussi performante qu’auparavant, nous devenons plus lents et nous ressentons plus de fatigue. Parfois, sortir pour faire des courses ou rencontrer quelqu’un peut devenir épuisant. Néanmoins, adopter un style de vie actif et engagé permet de réduire ces difficultés quotidiennes. Ce parcours vise à y parvenir.
L’objectif est de garder actives et entraînées les fonctions mentales pour favoriser un vieillissement actif et réussi, avec plusieurs bénéfices : mieux comprendre comment fonctionne la mémoire et comment elle évolue avec le processus de vieillissement ; apprendre des techniques et des stratégies pour l’améliorer et renforcer la confiance en nos capacités mentales.
Activités et thèmes des “leçons”
1ère rencontre : présentation des participants (questionnaire de connaissance) et des activités (modèle SOC, article Borella sur “le vieillissement actif”)
2ème rencontre : définition des différents types de mémoire et de leur évolution avec l’âge
3ème rencontre : sensibilisation à la mémoire et échecs de mémoire (facteurs influençant la capacité de rappel)
4ème rencontre : Attention et inhibition (changements dans la capacité à contrôler les interférences)
5ème rencontre : Émotions et mémoire autobiographique
6ème rencontre : Capacités relationnelles : théorie de l’esprit
7ème rencontre: Résolution de problèmes
8ème rencontre : Mnémoniques (création d’images mentales statiques)
9ème rencontre: Mnémoniques (création d’images mentales dynamiques)
10ème rencontre : Mnémoniques (création d’histoires)
11ème rencontre : Promouvoir un style de vie actif et réussi (récapitulatif des travaux réalisés)
Chaque rencontre inclut des devoirs à réaliser à domicile, dont la discussion se fera lors de la séance suivante.
Bon à savoir
- Ce cours est particulièrement conçu pour les personnes souhaitant stimuler leur mémoire et leurs capacités cognitives.
- Le format des séances favorise l’interaction entre les participants, ce qui peut enrichir l’expérience d’apprentissage.
- Il est conseillé de s’engager sérieusement dans les exercices à domicile pour en tirer le maximum de bénéfices.
En somme, cet engagement envers le développement des capacités mentales témoigne d’une prise de conscience croissante de l’importance de la cognition active tout au long de la vie. Comment vos habitudes et votre style de vie influencent-ils votre mémoire et votre bien-être général ?
C’est super de voir des initiatives comme celle-ci ! Stimuler la mémoire est essentiel, surtout avec le temps qui passe. Qui aurait pensé que ça pourrait être si amusant ?
C’est fascinant de voir comment des méthodes comme le Braintraining peuvent améliorer notre mémoire ! Je suis convaincue que l’avenir réside dans des approches novatrices pour garder notre cerveau actif.
Quel projet fascinant ! Stimuler la mémoire est crucial, surtout avec tous les défis du monde moderne. Ces cours offrent une belle opportunité pour rester actif et engagé.
C’est génial de voir des initiatives pour stimuler notre mémoire ! Ça montre qu’on peut toujours apprendre et grandir à tout âge. Je vais en parler à mes collègues et patients !