Alerte : L’obsession du fitness peut nuire à votre santé !

Laura Sánchez, spécialiste en diététique et nutrition au sein de l’Hôpital Universitaire La Luz à Madrid, met en lumière les dangers physiques et psychologiques liés à l’obsession pour un mode de vie sain. Ce phénomène pourrait être considéré comme un nouveau trouble du comportement alimentaire (TCA).

« Bien qu’il ne soit pas encore officiellement reconnu comme un trouble, l’obsession pour le fitness impacte la santé physique et mentale de nombreuses personnes. Ce qui débute comme un mode de vie équilibré peut se transformer en une routine extrême et nuisible », souligne l’experte.

D’après ses explications, l’obsession pour le fitness se manifeste par une combinaison de comportements rigoureux liés à l’alimentation et à l’exercice. Pour ce qui est de la nutrition, les personnes touchées suivent souvent des régimes extrêmement restrictifs, ce qui peut entraîner des « carences et déséquilibres nutritionnels ».

En ce qui concerne l’exercice physique, le respect de routines d’entraînement sans période de repos adéquate est un autre aspect crucial. Selon la spécialiste, une pratique quotidienne et intense peut produire l’effet inverse de celui escompté, comme des difficultés à développer la masse musculaire et un risque accru de blessures. De plus, vouloir compenser des jours de repos par des séances d’entraînement doubles constitue un signal d’alerte.

Sánchez souligne également que ce trouble a des répercussions significatives sur l’humeur des personnes concernées, qui peuvent subir des variations d’humeur brutales, de l’irritabilité et des difficultés de concentration en raison de niveaux élevés de stress physique et mental.

L’experte fait remarquer que, bien que les hommes et les femmes puissent développer cette obsession, les manifestations varient. Chez les hommes, on observe souvent une combinaison de vigorexie et de troubles de l’hyperphagie, tandis que les femmes sont davantage sujettes à l’anorexie et à la boulimie, en plus de la vigorexie. « Dans les deux cas, la relation avec la nourriture et l’exercice devient extrême, nuisant à la santé physique et mentale », insiste-t-elle.

Les TCA se manifestent généralement pendant l’adolescence, mais il devient de plus en plus courant qu’ils touchent des populations plus jeunes, ainsi que des adultes de tous âges. L’obsession pour le fitness ne fait aucune distinction, que ce soit par sexe ou par âge, et peut entraver la vie sociale des personnes concernées. La frustration et l’insatisfaction sont fréquentes lorsqu’elles n’atteignent pas leurs objectifs ou lorsqu’elles rechutent dans des habitudes excessives.

Sánchez estime qu’il est fondamental de reconnaître ces comportements pour intervenir de manière précoce. « Les personnes touchées ont tendance à éviter les repas sociaux, à apporter leur propre nourriture lors d’événements et à refuser les activités ne comprenant pas d’exercice. Les proches, entraîneurs et enseignants jouent un rôle crucial pour identifier ces comportements et orienter les personnes concernées vers des professionnels de la santé », précise-t-elle.

L’Hôpital Universitaire La Luz propose également des conseils pour maintenir un mode de vie sain sans tomber dans des excès pouvant nuire à la santé. Il est recommandé de suivre une alimentation équilibrée intégrant tous les groupes d’aliments, tout en évitant les suppléments à moins qu’ils ne soient nécessaires. En ce qui concerne l’exercice, il est suggéré de pratiquer l’activité physique « pour le bien-être, la santé et le plaisir », en respectant les jours de repos.

Concernant le repos, l’importance de dormir entre sept et huit heures par nuit est soulignée pour permettre la récupération physique et mentale. De plus, il est conseillé de solliciter l’aide de spécialistes en nutrition et en santé mentale si des signes d’obsession apparaissent.

Source : Europa Press.