«J’essayais de dissimuler mon corps en portant des vêtements plus larges que ma taille, mais je manque toujours de confiance en moi et je suis fatiguée de cette situation.» C’est à partir de cette réflexion que Brittany McCrystal a décidé de prendre un nouveau départ en adoptant un mode de vie différent. À 29 ans, sa vie se déroulait derrière un bureau, se nourrissant de plats gras ou de douceurs. Au fil des ans, elle avait essayé différentes régimes, sans parvenir à des résultats durables. Jusqu’à ce qu’elle découvre une alimentation qui lui a permis de perdre 20 kilos en seulement neuf mois.
Le passé de Brittany
Brittany McCrystal est une Néo-Zélandaise qui, avant de se lancer dans le partage de conseils pour une vie plus saine sur les réseaux sociaux, a travaillé pendant plusieurs années dans une agence de voyage. Ses horaires de travail l’obligeaient à rester assise derrière un bureau jusqu’à la fermeture, ce qui l’empêchait de préparer un repas équilibré. Elle passait ses pauses déjeuner devant l’ordinateur à grignoter des en-cas, à manger des fast-foods et à boire de l’alcool.
«J’étais vraiment fatiguée – a-t-elle confié au Daily Mail – je n’arrivais pas à marcher sans être essoufflée, et en mangeant si lourdement, j’avais toujours sommeil. Il fallait que je change ça.» Elle a donc commencé à tester des régimes drastiques, prenant même des pilules pour maigrir et buvant des jus de fruits. Mais la situation n’a pas vraiment changé. Au contraire, son rapport à son corps s’est détérioré. «Je n’arrivais pas à apprécier mon corps, je ne trouvais pas d’équilibre – a poursuivi la jeune femme – je voulais tellement perdre du poids que cela m’a même causé un trouble hormonal. Mes règles étaient irrégulières et je perdais mes cheveux.»
Le tournant
Juste au moment où elle était sur le point d’abandonner, elle a décidé de se donner une dernière chance. Elle a donc essayé de réduire les calories de ses repas quotidiens, tout en faisant de longues promenades. Ce «bon compromis» lui a non seulement permis de perdre 20 kilos en neuf mois, mais elle n’a pas eu à renoncer à ses douceurs ou à des aliments gras.
«Il suffisait de manger un peu moins pour se sentir bien – a conclu Brittany McCrystal – J’ai apporté des changements, comme remplacer le Coca-Cola chargé de sucre par des options allégées. Et surtout, j’essaie de varier mes repas chaque jour pour inclure différentes sources de protéines. De cette manière, je peux me faire plaisir en savourant des desserts le week-end.»
Bon à savoir
- Brittany McCrystal met l’accent sur l’importance de l’équilibre dans l’alimentation plutôt que sur des régimes drastiques.
- Elle souligne l’impact d’un mode de vie sédentaire, souvent lié à des horaires de travail prolongés.
- La variété dans le choix des aliments peut aider à maintenir une alimentation saine tout en évitant les frustrations liées à l’interdiction des plaisirs sucrés.
L’expérience de Brittany nous rappelle combien il est crucial de trouver un équilibre entre nos envies et nos besoins, tout en soutenant une approche respectueuse de notre corps. Ce parcours peut susciter une réflexion sur la façon dont nos modes de vie modernes influencent notre santé et notre bien-être. Sommes-nous tous appelés à repenser notre rapport à la nourriture et à l’activité physique dans notre quête d’un mode de vie équilibré ?
L’histoire de Brittany résonne comme une symphonie de résilience. Trouver un équilibre entre plaisir et santé, c’est la clé d’un véritable bien-être.