Une nouvelle tendance fait sensation sur TikTok, où des utilisateurs affirment qu’une pratique de marcher pieds nus sur du sel avant d’aller se coucher améliore la qualité du sommeil. Selon les promoteurs de cette méthode, elle serait capable de favoriser la relaxation et de diminuer le stress. La créatrice de contenu Tami Withering a largement diffusé cette approche à travers des vidéos dans lesquelles elle montre comment verser du sel d’Epsom dans un plat avant de marcher dessus. Dans l’une de ses vidéos, elle mentionne : “Si vous ne marchez pas sur le sel avant de dormir, vous passez à côté de quelque chose de fantastique.” Elle soutient que cette pratique pourrait aider à apaiser le corps, exfolier la peau des pieds, réduire les inflammations et diminuer les niveaux de cortisol tout en augmentant la sérotonine, facilitant ainsi la transition de l’activité à un état de repos.
Cette pratique ne se limite pas à un simple plat, certains créateurs de contenu se sont aventurés à saupoudrer du sel sur des serviettes ou le sol de la salle de bain. De plus, les adeptes du mouvement établissent un lien entre cette méthode et la notion de “grounding”, qui implique un contact direct avec la terre, comme marcher pieds nus sur de l’herbe ou du sable.
Toutefois, des spécialistes du sommeil soulignent qu’il n’existe pas de preuves scientifiques solides pour soutenir ces affirmations.
Points à retenir
- La tendance de marcher sur du sel avant de dormir prend de l’ampleur sur TikTok.
- Cette pratique est promue comme un moyen d’améliorer la relaxation et de réduire le stress.
- Tami Withering est l’une des figures ayant popularisé cette méthode par ses vidéos explicatives.
- Des variations existent, comme l’utilisation de sel sur des serviettes ou le sol.
- La méthode est liée au concept de “grounding”, qui favorise le contact avec la terre.
- Les experts en sommeil appellent à la prudence, en indiquant un manque de preuves scientifiques.
Il est intéressant de réfléchir à l’essor de ces pratiques alternatives, souvent relayées par les réseaux sociaux. Cela soulève des questions sur notre quête permanente d’amélioration du bien-être. Quelles méthodes fondées sur des siècles de connaissance partagée, peuvent réellement nous aider à rétablir notre équilibre ? Quelle place laisserons-nous à la science pour nous guider dans ces choix ?