La réalité virtuelle : le secret d’un fitness gagnant !

Bien que j’aie souhaité rédiger un article inspiré des bonnes résolutions du Nouvel An, j’ai en réalité recommencé à jouer à des jeux de fitness en réalité virtuelle dès début décembre. Cela s’explique par le fait que mes t-shirts ont commencé à devenir serrés, tels des élastiques sur un énorme tas de papiers. Les logos en étaient presque déformés. Bien que je sois inscrit à une salle de sport et que je réside à proximité d’un parc emblématique, je manque cruellement de motivation pour me déplacer sans avoir une récompense à la clé. C’est pourquoi je me tourne une fois de plus vers les jeux de fitness en réalité virtuelle.

Étrangement, cela a déjà fonctionné par le passé. Pendant la pandémie, période où l’on ressentait de l’euphorie, j’ai perdu environ 13 kilos. Une partie de cette perte était due au stress, mais une bonne part est venue du fait que je me défaisais de ce stress par l’exercice en réalité virtuelle. Que ce soit à travers Beat Saber ou le gymnase d’entraînement dans Creed: Rise to Glory, j’avais l’impression d’évoluer dans des lieux fictifs où je pouvais faire un peu de cardio tout en me permettant des pauses. Finalement, j’ai mis en place une routine d’exercice assez satisfaisante, axée à 75 % sur des exercices avec poids aux bras et chevilles, en combinant petits coups, des squats et autres mouvements. Ce n’était pas un programme équilibré, mais il était efficace.

Les nouvelles habitudes sont rapides à disparaître

Puis le monde a de nouveau ouvert ses portes, et les gens sont devenus occupés. J’ai ressenti l’ennui de l’enfermement et, à ce moment-là, sortir demandait une vigilance extrême, comme celle d’un espion durant la Guerre froide. J’étais prêt à retourner à une vie normale. Ma routine d’exercice s’est peu à peu désintégrée. J’ai éventuellement souscrit à une salle de sport plutôt sophistiquée, mais elle est juste assez éloignée pour que j’évite d’y aller. Ce n’était initialement pas le plan, mais c’est ainsi que les choses se sont déroulées. Les excuses se sont multipliées : trop froid, trop chaud, je viens de déjeuner, je suis trop affamé.

Dans une tentative de retrouver un certain confort corporel, je suis revenu à ce qui a toujours le mieux fonctionné au fil des ans : les jeux vidéo. À mon entrée à l’université, je pesais plus lourd que jamais. En effet, j’ai beaucoup plus pesé au lycée qu’aujourd’hui. Entre ma première et ma deuxième année, j’ai passé deux à trois heures par jour sur un tapis de course, utilisant ma manette Wavebird pour jouer à des jeux de Castlevania sur GameCube. Et cela a fonctionné. J’étais souvent déséquilibré sur la machine—et je le suis encore—mais quitter le monde virtuel pour obtenir un avis rassurant de la part des médecins a toujours été plus facile grâce à cette approche ludique.

Heureusement, l’expérience des jeux de fitness en réalité virtuelle s’est simplifiée ces dernières années. La possibilité de voir en couleur a révolutionné mes pauses, me permettant de vérifier mon téléphone ou d’aller aux toilettes tout en réfléchissant à l’absurdité de porter un casque pendant ce moment. Bien sûr, cela peut sembler dégoûtant, mais ce qui l’est encore plus, c’est de remettre le casque après l’avoir retiré et de réaliser à quel point le volume de sueur est embarrassant. Au moins, dans cet environnement virtuel, je peux rester plongé dans l’action tant que mes cuisses ne brûlent pas.

Par ailleurs, il existe dorénavant une multitude de jeux orientés vers l’exercice. J’apprécie toujours Beat Saber, mais il fut un temps où c’était essentiellement Beat Saber et quelques programmes spécifiques, beaucoup moins attrayants. Ces programmes persistent, mais leurs appellations et modèles financiers changent tous les trois mois, ce qui rend le paiement pour les routines de plus en plus confus. Par exercice ? Abonnements ? Publicités ? Qui sait, vraiment ! Il y avait un excellent programme appelé BOX VR qui a subi une étrange transformation en FIT XR, cherchant à rendre le travail plus amusant par une myriade de menus lents et totalement inutiles.

La réalité virtuelle pour le fitness ne fait que s’améliorer

Cela dit, certains des jeux consacrés à l’exercice ont évolué. J’ai eu l’occasion de tester une version préliminaire d’Exercise Your Demons, dont le titre est explicite. Le gameplay n’est pas très différent de nombreux autres jeux d’exercice (frapper, esquiver, frapper), mais le déferlement d’ennemis et les niveaux variables apportent une certaine dynamique ludique. Ici, je ne parle pas de cette promotion artificielle du type “Vous êtes génial ! A+” que l’on trouve dans les rapports de performance, mais des éléments véritablement engageants.

Et, heureusement, Exercise Your Demons s’avère amusant et réjouissant. Hormis Creed, il semblerait que la plupart des applications de fitness en réalité virtuelle cherchent à reproduire l’atmosphère de spas de méditation. Ce qui est agréable, n’est-ce pas ? Mais j’ai toujours préféré les personnages de dessins animés qui m’encouragent en me voyant frapper des méchants imaginaires et esquiver des chauves-souris démoniaques. La légèreté et l’aspect arcade accélèrent le rythme par rapport à une voix apaisante vous disant : “Vous faites du bon travail, encore 30 minutes d’ennui à supporter !”

Peut-être que c’est pourquoi il m’est si facile de retrouver une routine de fitness qui m’a aidé à surmonter l’une des pires périodes de ce siècle. Bien sûr, plusieurs de ces jeux sont encore des jeux musicaux. Samba de Amigo est très différent de Beat Saber et Maestro, mais je les utilise tous et remplace d’un à l’autre. J’ai intensifié ma pratique de Pistol Whip et je jure que mes jambes commencent à ressembler à des troncs d’arbres. En passant au PS VR2, Kayak VR: The Mirage m’oblige à tendre mes bras et à les balancer en douceur pendant des périodes prolongées, me donnant l’illusion d’explorer une belle côte. Avec quelques poids supplémentaires et un soupçon d’imagination, la transformation est rapide.

Je ne dis pas que la réalité virtuelle sera le remède à tous nos problèmes de santé. J’ai emprunté ce chemin par le passé, plaidant ma cause en ayant recours aux jeux vidéo. Cela semble un peu comme vouloir résoudre ses problèmes de poids en se servant de fromage ! Je comprends qu’en plus des exercices cardio, il est essentiel d’intégrer des poids et autres mouvements corporels. Je partage pleinement cet avis! Certes, je devrais me mettre au travail. Mais je suis content d’avoir ce casque qui me remet sur la voie. Le fait que cela soit amusant, que personne ne me voie, et que je puisse ressentir l’envie de m’exercer et immédiatement passer à l’action, sans avoir à me préparer, a grandement aidé. Ce ne sera pas une solution miracle, mais peut-être un bon point de départ. Ou, qui sait, un énième redémarrage.