STATISTIQUEMENT, il se développe un cas de démence pendant le temps que vous mettez à lire cette phrase.
Il s’agit d’une maladie mentalement débilitante qui entrave de manière significative le fonctionnement cognitif, et on estime qu’environ 139 millions de personnes vivront avec cette maladie d’ici 2050. Cependant, selon deux experts en santé cérébrale de l’Université de Binghamton, il existe des moyens de réduire le risque de déclin cognitif.
« Ce qui importe le plus, c’est de se mettre au défi, ce qui vient souvent naturellement lorsqu’on s’engage dans des activités nouvelles », ont déclaré les neuroscientifiques cognitifs Ian McDonough et Michael Dulas dans un article pour The Conversation.
D’après les experts, il est essentiel de participer à des tâches mentales qui stimulent les lobes frontal et pariétal du cerveau. Ensemble, ces lobes régulent la pensée, le jugement et l’attention. Pour y parvenir, les tâches mentales doivent être véritablement stimulantes, parfois même frustrantes. C’est pourquoi certaines recherches indiquent que certains jeux vidéo traditionnels peuvent offrir des bienfaits cognitifs, tandis que les jeux de « formation cérébrale » donnent des résultats variés.
« Ironiquement, vous êtes peut-être déjà en train de travailler votre cerveau en jouant à des jeux exigeants qui ne sont pas qualifiés de ‘formation cérébrale’ », ont-ils écrit. « Par exemple, des jeux comme Tetris ou des jeux de stratégie en temps réel comme Rise of Nations ont montré des améliorations des capacités cognitives chez les joueurs. Des recherches ont même démontré que jouer à Super Mario 64 peut accroître le volume cérébral dans des régions comme l’hippocampe, le centre de la mémoire. »
Une idée reçue est qu’un exercice de formation cérébrale améliorera toutes les fonctions cognitives simultanément. En réalité, différentes tâches contribuent à développer différentes fonctions. La clé pour maintenir son acuité est de participer à une variété de tâches stimulantes.
« Si vous êtes plutôt orienté vers les mots, essayez un jeu basé sur les chiffres », ont-ils conseillé. « Si vous adorez les mathématiques, envisagez un jeu ou un casse-tête à base de mots. Choisir une tâche qui vous met mal à l’aise vous donne les meilleures chances de préserver et même d’améliorer vos capacités cognitives. Une fois que vous commencez à ressentir une certaine aisance et familiarité, c’est un signe qu’il est temps de changer de tâche, de varier le jeu ou au moins d’ajouter un peu de défi en passant à un nouveau niveau de difficulté qui semble juste au-delà de vos capacités. »
Bon à savoir
- La démence inclut différents types, dont Alzheimer est le plus connu.
- Une alimentation équilibrée et l’exercice régulier peuvent également jouer un rôle dans la préservation des fonctions cognitives.
- Participer à des activités sociales et culturelles peut renforcer la stimulation cérébrale et réduire le risque de déclin cognitif.
- Source image(s) : www.thestar.com.my
- Source : https://www.thestar.com.my/lifestyle/family/2025/01/04/video-games-may-boost-brain-health-and-minimise-the-risk-of-cognitive-decline
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