Fearne Cotton a ouvert son cœur en révélant l’importance de ses séances de thérapie hebdomadaires, essentielles dans son combat contre le mépris de soi et les pensées négatives. La présentatrice de 43 ans a rassemblé des extraits éclairants sur la thérapie et le bien-être mental pour le dernier épisode de son podcast Happy Place, avec l’espoir d’inciter d’autres à rechercher des soins en santé mentale. Fearne a déclaré : “C’est quelque chose que je ne veux absolument pas manquer, je ne me sens pas capable de le manquer, en fait.”
Elle a ajouté : “Il est difficile de mettre en mots à quel point cela a été monumental. Beaucoup de mes luttes proviennent de problèmes dans mon passé qui m’affectent encore aujourd’hui, et la thérapie me donne des stratégies pour trouver une certaine forme de paix.”
La présentatrice, très appréciée, a conféré à son public : “Je peux être vraiment dure envers moi-même et tomber dans l’auto-dépréciation. Une partie de cela est liée au passé”, rapporte le Mirror.
Elle a ensuite expliqué comment la thérapie l’empêche de sombrer dans la négativité : “La thérapie m’aide à ne pas tomber dans un tourbillon d’auto-dépréciation. Cela m’a énormément aidée. Je dirais que cela a changé ma vie, en fait.”
Cette confession émouvante survient peu après que Fearne ait parlé d’une “nouvelle ère” dans sa vie après sa séparation inattendue d’avec Jesse Wood. En décembre, elle a annoncé sur les réseaux sociaux que son mariage de dix ans était terminé.
Fearne, mère d’un garçon de 11 ans nommé Rex et d’une fille de 8 ans prénommée Honey avec Jesse, a exprimé son enthousiasme pour l’avenir lors d’une conversation avec la marque de bien-être Ancient + Brave, avec qui son populaire podcast Happy Place a collaboré. Elle a évoqué cette “nouvelle ère” en expliquant : “Avec mes enfants un peu plus grands, je sens que j’entame une nouvelle phase. Ce sont des choses simples comme marcher, que ce soit entre des enregistrements ou des délais d’écriture, si je peux prendre une heure de marche dans ma journée en écoutant de la belle musique, cela me rend vraiment heureuse.”
La DJ radio et animatrice de podcast a poursuivi en disant : “C’est généralement suffisant pour me recentrer. Ce que j’essaie de faire maintenant, c’est de dire ‘non’. Je dois planifier un peu de plaisir et me laisser aller un peu. Pour moi, c’est l’équilibre parce que cet équilibre penchait trop d’un côté où tout était programmé. Passer des moments joyeux avec les gens que j’aime est quelque chose que je retrouve, et cela fait tellement de bien.”
Points à retenir
- La thérapie hebdomadaire est perçue par Fearne Cotton comme un outil essentiel pour gérer le mépris de soi.
- Le partage d’expériences personnelles peut encourager d’autres à consulter un professionnel de la santé mentale.
- Fearne évoque le besoin de rétablir un équilibre dans sa vie en intégrant des moments de plaisir et de détente.
- La séparation avec Jesse Wood marque un tournant dans sa vie personnelle, lui permettant de se concentrer sur une nouvelle phase avec ses enfants.
Ces réflexions sur la santé mentale soulèvent une question cruciale : comment chacun de nous trouve-t-il des moyens d’équilibrer le stress du quotidien avec des moments de joie ? La quête du bien-être est un chemin semé d’embûches, mais elle peut mener à des découvertes profondes sur soi-même et sur les relations avec les autres.
L’importance de la thérapie ne devrait jamais être sous-estimée. Fearne Cotton incarne la beauté de ce chemin vers l’autodécouverte et le bien-être personnel.
La thérapie peut vraiment aider à surmonter des défis personnels. Trouver un équilibre entre le travail et le plaisir est essentiel pour notre bien-être mental ! Qu’en pensez-vous ?