Keeta Hill, de Wags to Riches : Éblouissante et Affûtée en Bikini !

Keeta Hill fait sensation en août avec sa silhouette à couper le souffle arborant un maillot de bain sur la plage. Dans un post récent sur les réseaux sociaux, la star de “Wags to Riches” a attiré les compliments de ses abonnés, l’un d’eux la qualifiant de “si jolie” et un autre ajoutant : “Sublime et radieuse !” Comment parvient-elle à maintenir une silhouette aussi parfaite ? Voici ses habitudes en matière de nutrition et de fitness.

Keeta pratique le Pilates et enseigne même des cours. Pourquoi le Pilates est-il un bon exercice ? Selon la Mayo Clinic, cette activité présente de nombreux avantages en raison de sa capacité à “renforcer le noyau interne du corps tout en augmentant la flexibilité, ce qui entraîne une meilleure santé globale. Cela peut aussi favoriser des muscles plus longs et plus fins, prévenir les blessures, soulager le stress et les douleurs dorsales, améliorer les performances sportives et renforcer la conscience corps-esprit.

Keeta aime également courir, que ce soit à l’extérieur ou sur tapis de course. D’après la Mayo Clinic, la course est excellente pour la santé cardiovasculaire, le développement musculaire et la perte de poids. “Pour chaque mile parcouru, une personne brûle en moyenne environ 100 calories”, indiquent-ils.

En tant qu’influenceuse en fitness, Keeta partage régulièrement des vidéos de ses séances d’entraînement de musculation. Elle a même lancé sa propre marque de fitness, Own Flow, où elle partage des contenus sur la nutrition et l’exercice avec ses abonnés. La plupart de ses séances impliquent des poids lourds et divers mouvements avec le poids du corps. Selon la Mayo Clinic, l’entraînement en force et en poids contribue à réduire la graisse corporelle, à préserver et construire de la masse musculaire maigre, et à augmenter la dépense calorique. Cela permet également de :

• Développer des os solides
• Gérer son poids
• Améliorer sa qualité de vie
• Contrôler des conditions chroniques
• Aiguiser ses capacités cognitives

Keeta est aussi passionnée de yoga. “Bouger avec intention”, a-t-elle écrit en légende d’un post où elle montre ses poses. Un grand nombre de raisons poussent à pratiquer le yoga, explique Harvard Health. “Les chercheurs ont constaté que les personnes qui pratiquaient le yoga pendant au moins 30 minutes une fois par semaine pendant quatre ans prenaient moins de poids à l’âge mûr”, précisent-ils. “Les personnes en surcharge pondérale ont même perdu du poids. Globalement, ceux qui pratiquaient le yoga avaient des indices de masse corporelle (IMC) plus bas comparés à ceux qui ne le pratiquaient pas. Les chercheurs attribuent cela à la pleine conscience. Une alimentation consciente peut favoriser une relation plus positive avec la nourriture.”

Lorsque Keeta est en vacances, elle reste active en faisant du jet ski. “Eau dorée et jet skis”, indique-t-elle en légende d’un post. D’après Health Fitness Revolution, un cavalier de 68 kilos brûlera environ 238 calories lors d’une balade de 30 minutes. Ce sport est également excellent pour l’endurance cardiovasculaire.

Keeta aime aussi le snowboard. “Première fois en snowboard”, écrit-elle en légende d’une vidéo. Selon l’Université de Rochester, le snowboard, tout comme le ski, constitue un excellent entraînement cardiovasculaire. “Étant des exercices porteurs de poids, ils renforcent vos os tout en tonifiant vos muscles”, expliquent-ils. “Les exercices cardiovasculaires ou aérobiques permettent également de réduire le risque de maladies chroniques et de baisser la pression artérielle. Ils contribuent aussi à maintenir un poids de corps sain. Grâce à un exercice aérobie régulier comme le ski ou le snowboard, vous réduisez le risque de développer des pathologies telles que le diabète, les maladies cardiaques, les AVC et potentiellement certains types de cancer.”