Kelsea Ballerini adopte une approche globale pour sa santé dans la trentaine
Kelsea Ballerini a atteint un âge où elle sait clairement ce qu’elle veut dans sa vie et ce dont elle peut se passer. À 31 ans, cette chanteuse et compositrice primée confie qu’elle aborde sa trentaine avec une perspective qu’elle qualifie de “santé à 360 degrés”.
“Je souhaite être mentalement, physiquement et émotionnellement en forme. Je veux pouvoir maintenir la vie et la carrière que j’ai eu la chance de construire”, explique-t-elle.
Elle ajoute : “Mon défi maintenant, c’est d’arriver à conserver l’énergie nécessaire pour courir sur scène pendant 90 minutes, sortir les chiens en promenade, assister aux rendez-vous médicaux de Dibs, tout en participant aux réunions Zoom. J’aimerais aussi être pleinement présente pour mes amis et ma famille, malgré le chaos ambiant.”
Garder ce rythme n’est pas toujours facile, mais en combinant une alimentation saine et une activité physique régulière, Kelsea Ballerini souligne que sa collaboration avec Celsius, dont elle consomme souvent les boissons énergétiques, l’aide à rester dynamique. “Les journées sont longues, et pour être présente à chaque instant, que ce soit lors de rencontres avec les fans, dans les coulisses ou sur scène, j’ai parfois besoin d’un petit coup de boost”, confie-t-elle.
Quant à sa routine sportive, elle favorise les balades à pied. “La marche m’apporte beaucoup : l’air frais, la lumière du soleil, tout ce qui contribue à mon bien-être mental.” Elle est aussi adepte de Pilates depuis cinq ans. “Je n’en souffre pas, et pour moi, l’exercice ne doit pas ressembler à une punition.”
En matière de nutrition, elle suit la règle du 80/20 : “80% du temps, je mange sainement, et pour les 20% restants, on me trouvera chez McDonald’s.” Elle apprécie particulièrement cuisiner à la maison, notamment un steak chimichurri riche en protéines, qu’elle prépare plusieurs fois par semaine et conserve au réfrigérateur.
La chanteuse avoue aussi son goût pour les plaisirs régressifs : “Quand j’étais enfant, j’étais très difficile à table, mes parents plaisantent encore en disant que je ne voulais manger que des gaufres et des nuggets de poulet. Je pense que mon enfant intérieur a encore ses petites envies.”
Elle revient sur son rapport au fitness : “Dans la première moitié de ma vingtaine, ma motivation était principalement esthétique. Avec l’âge, ma quête de bien-être mental s’est intensifiée, ce qui m’a conduite à adopter cette approche globale de la santé.” Pour elle, cette nouvelle vision est désormais primordiale.
Points à retenir
- Kelsea Ballerini adopte une vision holistique de la santé, alliant bien-être mental, physique et émotionnel.
- Elle insiste sur l’importance de rester énergique pour jongler entre vie personnelle et professionnelle.
- Sa routine sportive privilégie la marche à pied et le Pilates, deux activités qui ne lui donnent pas l’impression de faire une corvée.
- En matière d’alimentation, elle suit une règle simple : manger sainement la plupart du temps, tout en s’autorisant des petits plaisirs.
- L’artiste reconnaît son goût pour la nostalgie alimentaire, avec son amour pour les nuggets et les gaufres, vestiges de l’enfance.
- Son rapport au fitness a évolué : l’esthétique a laissé place à une quête d’équilibre global, mentale et physique.
Au fond, il est réjouissant de voir une star comme Kelsea Ballerini privilégier une approche de santé réaliste et accessible. Pas question ici de régime draconien ou de fitness extrême, mais plutôt d’écouter son corps et ses envies, quitte à savourer un Big Mac de temps à autre. Peut-être que, finalement, c’est cette dose de liberté qui nous aide tous à tenir la distance — en attendant le prochain concert, ou la prochaine balade avec le chien.