Manger de manière saine est essentiel pour réduire le risque de développer un cancer. En effet, ce que nous ingérons influence directement les processus biologiques qui peuvent favoriser ou inhiber la formation de tumeurs, selon des sources officielles issues du Gouvernement de Puebla.
Actuellement, les taux de cancer continuent d’augmenter, en particulier chez les jeunes, c’est pourquoi la diététicienne spécialisée en oncologie, Nichole Andrews, a partagé sur ses réseaux sociaux trois habitudes essentielles à éliminer pour réduire significativement le risque de contracter cette maladie mortelle.
Ses recommandations s’appuient sur des études scientifiques, ce qui lui a permis de rassembler un large public, cherchant à adopter un mode de vie plus sain.
Trois habitudes à éliminer pour réduire le risque de cancer
1. Pas de viandes transformées
Pour Andrews, la première habitude à abandonner est la consommation de viandes transformées. Tous les produits de charcuterie, tels que les saucisses, le bacon ou les viandes séchées, sont classés comme cancérigènes pour l’humain par l’Agence Internationale pour la Recherche sur le Cancer (IARC) depuis 2015.
Selon elle, “Les viandes transformées contiennent des substances chimiques qui endommagent les cellules de l’intestin”, ce qui augmente le risque de cancer colorectal. Le mieux est donc de choisir des viandes fraîches, du poisson, des légumineuses ou du tofu.
2. Éliminer la consommation d’alcool
Ensuite, il est impératif de cesser complètement la consommation d’alcool, car il existe un lien direct avec le risque de développer au moins sept types de cancer, y compris ceux du sein, du foie, de l’intestin et de la gorge. Des alternatives naturelles, telles que l’eau avec des fruits frais, des infusions ou des boissons sans sucres ajoutés, peuvent être envisagées.
3. Contrôler l’usage des suppléments
Selon la spécialiste, une consommation excessive de suppléments peut être risquée en lien avec le cancer. Bien que beaucoup les considèrent comme une bonne option pour améliorer la santé, un usage inapproprié ou sans suivi médical peut entraîner des effets secondaires : “Ne cherchez pas des suppléments pour réduire le risque de cancer, car en réalité, des doses élevées peuvent augmenter ce risque”, prévient-elle.
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Bon à savoir
- Les viandes transformées comprennent toutes les charcuteries, qui contiennent souvent des conservateurs chimiques.
- Une réduction progressive de l’alcool peut faciliter l’adoption d’un mode de vie sans alcool.
- Pour un meilleur suivi, consultez un professionnel de santé avant d’adopter des suppléments.
L’importance d’une alimentation saine est indiscutable, surtout face à l’augmentation des cas de cancer. Une prise de conscience collective peut jouer un rôle essentiel dans la prévention. Comment chacun de nous peut-il contribuer à sa propre santé et à celle de son entourage ?
C’est fascinant de voir comment nos choix alimentaires peuvent influencer notre santé. Qui aurait cru que des viandes transformées pouvaient être si nocives ? Qu’attendons-nous pour agir ?
Il est essentiel de repenser notre alimentation pour préserver notre santé et celle de notre planète. Chaque choix compte dans cette lutte contre le cancer.