Víctor Küppers, titulaire d’un diplôme en Administration et Direction des Entreprises ainsi qu’un Doctorat en Humanités, propose un style de vie simple, basé sur des gestes de tous les jours, enseignant ainsi à vivre avec joie, générosité et humanité. Il ne prône ni grands sacrifices, ni actes héroïques. Cela résume les messages véhiculés lors de ses conférences pour Mentes Expertas.
En tant que défenseur de la psychologie positive, Küppers aborde différentes thématiques lors de ses conférences, posant toujours les mêmes questions à son auditoire. “Qu’est-ce qui ne te plaît pas dans ta vie ? Qu’aimerais-tu changer ? À partir de là, demande-toi : que puis-je faire pour améliorer les choses ?”. “Je suis sincèrement convaincu que seule une vie pleine de sens a de la valeur,” affirme le professionnel sur son site web, kuppers&co.
“Il faut apprendre à vivre avec la frustration. Extérioriser ses émotions est essentiel, mais il est également crucial de déterminer une limite au temps consacré à cela,” prévient Víctor Küppers. “Le secret n’est pas d’éviter la frustration, mais d’apprendre à la gérer. En le faisant, tu récupères l’énergie nécessaire pour avancer avec espoir,” conseille l’expert. Accepter qu’une situation ne se déroule pas comme prévu fait partie du processus vers le bonheur. Comme le dit l’adage populaire, “ne pas se noyer dans un verre d’eau”.
Cependant, le conférencier précise que cela ne signifie pas qu’il faille tout accepter avec le sourire. Il est tout à fait acceptable d’avoir des jours difficiles ou d’être de mauvaise humeur. De plus, il souligne l’importance de se libérer et d’exprimer ses émotions. Discuter avec des amis et partager ses problèmes peut aider à extérioriser cette frustration. Cela ne signifie pas que l’on doit la refuser, mais qu’il faut apprendre à composer avec. Bien que “l’extériorisation doit rester raisonnable dans le temps”. Prendre une profonde inspiration et se concentrer sont les étapes qu’il propose pour clarifier l’esprit et poursuivre son chemin.
Pour vivre avec la frustration, il est primordial de savoir relativiser. Évaluer correctement l’ampleur d’un problème est essentiel.
“Lorsqu’on ne fait pas face à une problématique grave, il faut apprendre à relativiser. (…) En d’autres termes, tous les événements ne sont pas des drames. Quand on vit un drame, on a le droit de ne pas être enjoué, et on est là pour apporter du soutien, mais si tu n’as pas de problème grave, il est important d’apprendre à relativiser,” insiste-t-il. La capacité à affronter les défis de la vie et à relativiser peut avoir un impact significatif sur la santé mentale et émotionnelle.
“Nous sommes souvent tellement focalisés sur nos problèmes que nous en venons à oublier de valoriser les aspects formidables de notre vie.” Il illustre cela avec un exemple quotidien et un dilemme sur les tâches ménagères : “Tu es en train de dîner avec ta partenaire, elle est épuisée. C’est ton tour, ou le sien de faire la vaisselle, alors, pour te l’illustrer : je le fais pour toi. C’est ça, la compassion.” Au lieu de se fâcher de ne pas partager les corvées et de penser “quelle misère de compassion, c’est toujours à moi de m’y coller”, c’est la simplicité de ce geste qui apporte du bonheur à la maison.
Le divulgateur synthétise sa philosophie en deux approches : “il n’y a que deux manières de vivre. La première est celle dictée par les circonstances, la seconde, plus ardu, mais qui en vaut la peine, consiste à choisir, malgré les circonstances, d’adopter toujours la meilleure attitude.”
Bon à savoir
- Les événements quotidiens peuvent influencer notre état d’esprit et notre perception de la vie.
- Discuter de ses émotions avec des proches peut aider à alléger les fardeaux émotionnels.
- La gestion de la frustration contribue non seulement à la santé mentale, mais aussi à la qualité des relations interpersonnelles.
En somme, la capacité à relativiser et à adopter une attitude positive face aux épreuves de la vie est un enjeu fondamental. Cela soulève la question : sommes-nous suffisamment conscients de notre manière de réagir face aux défis qui se présentent à nous? Adopter une réflexion sur nos choix quotidiens peut nous mener à une vie plus épanouissante.