- 21:30 23 septembre
Des chercheurs expliquent pourquoi interagir avec des pessimistes après 60 ans peut nuire à votre cerveau et accélérer le vieillissement.
Il semblerait brusque, voire cruel, d’encourager à se séparer de certaines connaissances en vieillissant. Cela semble paradoxal, surtout lorsque notre cercle social se réduit déjà avec le temps. Toutefois, l’éminente neurophysiologiste, Natalia Bekhtereva, avait en réalité une approche différente en suggérant cela ; il ne s’agit pas d’isolement, mais de préserver l’intellect et le système nerveux.
L’âge n’est pas qu’un chiffre
Selon la scientifique, la vieillesse n’est pas dictée par des chiffres sur un document, mais plutôt par une capitulation interne face à l’âge. Dès qu’une personne commence à se dire « il est trop tard pour moi », son cerveau reçoit un signal pour ralentir, entraînant une dégradation des connexions neuronales par l’inaction. Pour Bekhtereva, l’inertie représente le véritable ennemi de la vieillesse, et non le vieillissement physique lui-même.
L’impact de l’entourage sur le cerveau
Le cerveau humain a tendance à refléter l’état émotionnel de ceux qui l’entourent. Ce phénomène, désigné par les psychologues comme l’« infection émotionnelle », implique que des discussions sur la maladie, les prix, ou des nouvelles déprimantes peuvent plonger une personne dans un état d’anxiété. Au départ, on écoute par politesse, puis on compatis, et finalement, la vision du monde s’assombrit. En agissant ainsi, le cerveau gaspille son énergie non pas en se développant, mais en gérant le négatif des autres, ce qui contribue à l’épuisement des cellules nerveuses.
La joie comme outil de survie
Bekhtereva considérait que l’aspiration à des émotions positives est un mécanisme biologique naturel destiné à favoriser la survie. Passé 60 ans, les ressources internes d’une personne deviennent limitées, rendant peu judicieux de les dépenser dans des interactions superficielles par courtoisie. D’après elle, cela justifie la réévaluation de son circonscription, non pour blesser de vieux amis, mais pour préserver sa santé mentale.
Distinguer les échanges bénéfiques des nuisibles
Bekhtereva soulignait que l’isolement complet est tout aussi dangereux pour le cerveau que de fréquenter un entourage toxique. Les échanges, les débats et le partage d’idées sont essentiels. La clé réside dans les émotions ressenties après ces interactions : fatigues et envie de se reposer, ou bien énergie renouvelée et intérêt pour de nouveaux projets. Elle recommandait de se fixer des objectifs à long terme, comme apprendre un nouveau loisir ou cultiver un jardin, et de s’entourer de personnes qui encouragent ces rêves sans les déprécier.
Si une conversation ne laisse ni nouvelles connaissances, ni chaleur, ni bonne humeur, alors il pourrait être sage de réévaluer cette relation — non pas par méchanceté, mais dans l’intérêt de son propre bien-être psychologique.
Points à retenir
- Les interactions sociales ont un impact significatif sur notre bien-être mental et neurologique, surtout après 60 ans.
- Éviter les pessimistes peut contribuer à maintenir une meilleure santé mentale.
- Il est essentiel de se concentrer sur des conversations enrichissantes qui apportent joie et énergie.
- Se fixer des objectifs personnels peut servir de motivation et de moyen pour se entourer de personnes positives.
- La qualité des relations sociales semble plus importante que la quantité au fur et à mesure que nous vieillissons.
En somme, cette réflexion nous amène à réévaluer notre réseau social pour garantir notre épanouissement personnel. Ne serait-il pas enrichissant d’adopter une approche plus sélective, en gardant près de soi ceux qui portent un regard positif sur la vie ? Pour moi, cette quête de connexions sincères est non seulement cruciale, mais fondamentalement passionnante. Chercher des échanges qui nourrissent notre esprit dans cette phase de vie est une aventure en soi, une invitation à s’ouvrir à de nouvelles perspectives et à la joie. Qu’en pensez-vous ?