Des jeux en monde ouvert comme Zelda pour améliorer votre santé mentale, selon une étude !

De nombreux jeux vidéo modernes appartiennent à la catégorie des mondes ouverts, offrant aux joueurs des environnements vastes et détaillés à explorer. Une nouvelle étude révèle que ces vastes terrains de jeu numériques peuvent avoir des bienfaits sur notre santé mentale.

Des chercheurs de l’Imperial College London et de l’Université de Graz en Autriche ont interrogé plus de 600 étudiants diplômés sur leurs expériences liées aux jeux en monde ouvert et sur l’impact de ces sessions sur leur bien-être.

Ils ont découvert que ces jeux vidéo – tels que The Legend of Zelda: Breath of the Wild – favorisent de manière significative l’évasion cognitive (prendre des pauses par rapport à la vie réelle), augmentent les niveaux de relaxation et améliorent le bien-être mental global.

Selon l’équipe dans leur publication, “les jeux en monde ouvert désignent ceux qui offrent un vaste environnement librement exploré, où les joueurs peuvent se déplacer et interagir avec le monde du jeu avec peu de restrictions”.

Ces jeux présentent des mondes vastes et détaillés à découvrir, souvent peuplés de paysages diversifiés, de villes, et de secrets cachés.

Ces résultats soulignent que ces types de jeux pourraient agir comme un antidote aux autres activités numériques, comme le défilement de l’actualité sur les réseaux sociaux, associé à un déclin de la santé mentale.

Les chercheurs expliquent que “ces jeux, en fournissant des environnements immersifs qui offrent une diversion mentale, un soulagement émotionnel et un sens, peuvent constituer des outils précieux pour améliorer la santé psychologique et émotionnelle.”

À partir de 32 entretiens et de 609 questionnaires, les participants ont exprimé un sentiment accru de “paix intérieure”, ainsi que leur capacité à “oublier mes soucis quotidiens” et à “déconnecter”. Un joueur a même décrit le jeu en monde ouvert comme “ma forme de méditation”.

Des réponses évoquaient également un sentiment de calme, de relaxation et de satisfaction, en plus d’un soulagement du stress et de la tension. Certains joueurs ont ressenti un appel dans le jeu, ainsi qu’un développement personnel.

Il semble que l’autonomie accordée aux joueurs dans les jeux en monde ouvert, ainsi que la richesse des mondes virtuels, contribuent à des améliorations sur le plan mental – un aspect que les développeurs de jeux pourraient prendre en compte.

Avec les avancées technologiques dans le domaine du jeu et des objectifs plus ambitieux pour les studios, les jeux en monde ouvert ont gagné en échelle et en complexité, offrant parfois aux joueurs une quasi-seconde vie dans un monde fictif.

Ces jeux incluent souvent des missions, mais n’obligent pas les joueurs à les suivre dans un ordre précis. Ils laissent la place à l’expérimentation et à l’exploration, sans la pression de devoir terminer des tâches dans un délai imparti.

L’étude renforce nos connaissances sur la capacité des jeux vidéo à soulager le stress et à augmenter la satisfaction, lorsqu’ils sont pratiqués avec modération.

Avec des recherches complémentaires, il est envisageable qu’un jour des thérapeutes et médecins recommandent un peu de temps dans le monde de Zelda à leurs patients.

Les chercheurs concluent que “de futures recherches utilisant des mesures physiologiques pour examiner l’impact du jeu en monde ouvert sur le bien-être mental sont dignes d’exploration”.

Cet article a été publié dans le Journal of Medical Internet Research.