Il est clair qu’au cours des dernières années, une préoccupation croissante – et un intérêt – pour tous les aspects de la santé se sont manifestés, même s’il reste encore beaucoup à accomplir. Nos habitudes alimentaires, en général, pourraient être grandement améliorées, tout comme une part significative de la population qui ne pratique pas d’activité physique.
Cette situation contribue à ce que beaucoup éprouvent un état physique qui n’est pas optimal, entraînant des taux d’obésité et de surpoids alarmants. Dans un extrait du podcast « Lo que tú digas », animé par Álex Fidalgo, Saúl Sánchez, expert en jiu-jitsu brésilien et diplômé en nutrition humaine et diététique, spécialisé en nutrition sportive et nutrigénomique, aborde une question préoccupante : Y a-t-il une épidémie d’obésité en Espagne ?
“On n’observe pas une obésité ou une obésité morbide très marquée. Néanmoins, on constate une épidémie de surpoids, car nous avons fini par accepter le fait d’avoir un excès de poids ou de graisse corporelle. Quand je vais à la plage en été, je remarque que c’est mon métier d’observer que la plupart des gens sont en surcharge pondérale. Pourtant, si vous demandez à une personne lambda son avis sur ces individus, elle dirait qu’ils se portent très bien”, explique l’expert.
“Nous avons normalisé ce qui n’est pas réellement acceptable. Je ne dis pas qu’il faille absolument avoir des abdominaux bien définis, mais il n’est pas normal d’avoir un ventre ‘à bière’. Ce n’est pas sain et pourtant nous avons fini par considérer cela comme habituel. Je pense que nous ne sommes pas suffisamment conscients”, ajoute-t-il.
Concernant une plus grande préoccupation du public pour l’esthétique, Sánchez constate qu’il y a effectivement un intérêt, mais le focus n’est pas toujours le bon. “Une partie de la société se soucie davantage de leur apparence, mais cela devrait aller de pair avec la santé. De nombreuses personnes qui viennent me consulter veulent perdre du poids et s’entraîner pour avoir une certaine apparence. Je leur dis de s’entraîner pour améliorer leur performance et d’oublier le miroir”, souligne-t-il.
“Personne ne parvient à un rendement élevé sans avoir un bon état de composition corporelle. Le miroir est le reflet de vos habitudes. Il affiche ce que vous avez fait sur une certaine période”, conclut-il.
L’essor de l’entraînement en force
Enfin, le nutritionniste se réjouit de la prise de conscience croissante de l’importance des muscles. “Une partie de la population s’est passionnée pour la musculation; pourtant, la majorité y prête encore peu d’attention. Malgré cet engouement pour l’entraînement en force, il y a encore beaucoup de personnes conscientes que soulever des poids est bénéfique, quel que soit leur âge ou leur sexe. L’entraînement de force est crucial, et cela va au-delà de l’esthétique”, conclut l’expert.
Article original rédigé par : Álvaro Piqueras.
La prise de conscience sur l’importance de la santé et de l’activité physique est cruciale. Mieux vaut investir dans notre bien-être que d’accepter des normes qui ne sont pas saines.
Il est crucial de prendre conscience de notre santé. En intégrant des exercices de force, on améliore non seulement notre apparence, mais aussi notre bien-être général. Bravo pour cet article !
C’est fou comme l’acceptation de l’excès de poids devient la norme. L’important, c’est vraiment de se sentir bien dans sa peau, pas juste d’avoir l’air bien en photo !
Francis, votre analyse met en lumière des vérités souvent ignorées. La normalisation de l’excès de poids nécessite un regard neuf. Merci de partager ces réflexions !